건강이 곧 돈이다

대용량 저가 커피, 고카페인 에너지 드링크, 제로 음료 등 마실 거리가 많아진 요즘은 물 대신 음료나 커피로 갈증을 해소하곤 합니다. 음료수나 커피는 일시적인 갈증을 해결해 주기는 하지만 체내 수분을 충족시키지는 못합니다. 그렇다 보니 마실 거리를 자주 마셔도 수분 부족으로 인해 건강이 망가지는 경우도 많아지고 있습니다. 오늘은 수분 부족 증상, 수분 부족의 위험성과 1일 권장 물 섭취량을 알아보겠습니다.수분이 부족할 때 나타나는 증상사람 몸의 약 70%는 물로 이루어져 있습니다. 이는 매일 충분한 물을 채워주어야 건강한 몸을 유지할 수 있다는 뜻과도 같습니다. 체내 수분은 전신 혈액 순환, 체온 조절, 세포 활동 등 생명 유지에 있어 기본적인 기능을 이룰 수 있도록 도와줍니다. 우리 몸에서 수분이 부족..

많은 사람들이 독감을 독한 감기라고 생각합니다. 그러나 독감은 감기와 다른 질환이기 때문에 가볍게 생각하지 않아야 합니다. 환절기가 되면 유행하는 독감의 위험성, 감기와의 차이점, 예방 접종을 해야 하는 이유에 대해 지금부터 함께 알아보겠습니다.독감과 감기는 어떻게 다를까?독감(Influenza)과 감기(Cold)는 명확히 다른 바이러스에 의해 발병하는 질환으로 증상과 치료 방법이 다릅니다. 먼저 흔히 겪을 수 있는 감기부터 살펴보겠습니다. 감기는 특정된 바이러스가 아닌 약 200종 이상의 바이러스로 인해 발생할 수 있습니다. 예방을 위해 특정할 수 있는 원인 바이러스가 적지 않기 때문에 독감과 다르게 감기 예방 접종은 어려운 것입니다. 감기를 유발하는 바이러스 중 대표적인 것은 리노바이러스와 코로나바이..

임신 초기 단계는 임신 3개월(1~12주) 정도의 시기를 의미합니다. 임신 초기에는 태아의 신체 기관이 형성되기 때문에 주의해야 할 부분이 굉장히 많습니다. 임산부가 섭취하는 음식, 신체 활동, 심리 건강 상태 등 작은 부분까지 태아에게 영향을 줄 수 있기 때문입니다. 오늘은 임신 초기에 주의해야 하는 습관과 음식 종류에 대해 자세히 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.임신 초기에 주의해야 할 습관임신 초기에는 무리한 신체 활동을 자제하는 것이 필요합니다. 무거운 물건을 들거나 과격한 운동을 하게 되면 유산 위험이 증가하기 때문에 최대한 힘든 일은 하지 않는 것이 좋습니다. 원활한 전신 혈액 순환을 위해 너무 오랜 시간 서 있거나 앉아 있는 것도 피하도록 합니다. 장시간 서 있는 것은 혈액 순환을 방해하..